„Corona-Defense“ - Wie stärke ich mein Immunsystem mit ALL-AACHT?
In Zeiten des Coronavirus COVID-19 erreichen uns zahlreiche E-Mails unserer Mitglieder: Wie soll ich mich im Umgang mit anderen Menschen verhalten? Ist die Bedrohung real? Wie kann ich mich dagegen schützen? Was kann ich tun, um gesund zu bleiben? Wir bezeichnen nachfolgend im Text alle unterstützenden ALL-AACHTTM-Maßnahmen als „Corona-Defense".
Wir fordern Euch natürlich auf, die Lage ernst zu nehmen und den Vorgaben des Bundesgesundheits- und Bundesinnenministeriums Folge zu leisten, den Mindestabstand einzuhalten, unnötiges aus dem Haus gehen zu vermeiden, etc.
Als ALL-AACHTTM-Experten möchten wir Euch aber auch darauf hinweisen, dass Ihr wahrscheinlich nur ernsthaft erkranken könnt, wenn Euer Immunsystem bereits geschwächt ist.
Also ist gemäß der Logik von ALL-AACHTTM in schwierigen Zeiten Priorität Nummer 1, das Immunsystem unseres eigenen Körpers und das unserer Lieben zu stärken. Gefragt sind also gesunder Schlaf, qualitativ gute Ernährung, ein Minimum an Stress und vor allem: gutes, gesundes ALL-AACHTTM-Training!
Also macht Euch nicht verrückt, sondern sorgt vor. Und auch wenn Ihr zuhause bleiben müsst, haltet einen regelmäßigen Tagesablauf ein, setzt Euch kleine Ziele im Alltag und trainiert Eure ALL-AACHTTM-Übungen!
Bereits in den Achtzigerjahren hat Grandmaster Sigung Birol Barış Özden für genau diesen Zweck das ALL-AACHTTM-Opening entwickelt. In den letzten Monaten wurde es in seinem Auftrag durch das ALL-AACHTTM-Lehrerkollegium allen ALL-AACHTTM-Schülern zugänglich gemacht.
Corona-Defense ist bereits erfolgreich, wenn Ihr es schafft, regelmäßig morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Zubettgehen Euren ALL-AACHTTM-Grundstand einzunehmen und Eure ALL-AACHTTM-LA-HU-Atemübung durchzuführen. Wenn Ihr das ganze ALL-AACHTTM-Opening beherrscht, trainiert es bitte bis zum Schluss, um den gesundheitsfördernden Effekt noch zu verstärken.
Durch die LA-HU-Atemübung werden die Viszeralen Faszien, welche die Organe des Körpers umhüllen und an ihrem Platz halten, gestärkt, die Durchblutung aktiviert und der gesamte Körper, bis in die kleinste Zelle hin, mit lebenswichtigem Sauerstoff versorgt. Die Sauerstoffanreicherung im Blut und die durch AWK-Bewegung initiierte Zusammenarbeit beider Gehirnhälften erzeugen erhöhte Achtsamkeit, Wachtsamkeit und Konzentration. Seelische Zufriedenheit verdrängt Panik und unnötige negative Gedanken und wirkt damit stressreduzierend.
Probiert es aus und nutzt die Zeit! Ihr habt nichts zu verlieren und alles zu gewinnen.
Eure Redaktion von ALL-AACHTTM-Life-Blog